如今，已经有很多企业十分关注员工的业余文化生活。
目前，每年到城市里打工的民工数以亿计。他们在外辛勤劳动，不但为解决自己的生活问题，也为我国城市现代化建设做出了自己的贡献。
有些打工者从农村走入城市后，一时不能适应新的环境，加上工作的压力，精神生活的严重缺失，夫妻的长期分居，恶劣的生活条件，在城市社会地位的低下等等，导致打工者频频产生身心健康问题。
近日，虎门镇一家工厂4天内连发两起员工跳楼事件就是案例。这些务工人员的心理健康亟待社会各界关注。
现象
工作生活单调枯燥引落差
昨日，本报就关注农民工心理健康采访了宜百宜方心理咨询公司资深心理咨询师许慕樵。
许慕樵表示，务工人员工作和生活比较单调、枯燥，很多都存在焦虑不安、自卑、抑郁、自闭症等心理问题和疾病，若这些问题得不到及时有效的调节，极有可能诱发民工心理变异甚至走向极端，所以对民工进行身心健康教育和疏导已刻不容缓。
同时，民工也应学会自我调节，消除心理问题。
“在打工的过程中，务工人员会遇到各种社会现象，例如看到有钱人生活很奢侈，他只能羡慕却得不到，这样就会产生心理落差。”许慕樵说，但很多人都会调整和冲淡这种落差感，却仍有一部分人不会调整自己。
“落差出现后，这部分人渴望自己也能改变，但改变是需要条件的，当他们看不到改变的希望，绝望时就会走极端道路，例如自杀或犯罪等。”许慕樵表示，当打工者陷入迷茫后，心里也会麻木，不知道什么是快乐和痛苦。
“当遇到突发事件后，他们中的很多人便会选择极端方式解决。”根据以往经验看，凡是发生这类事情多是流水线上的操作工，他们的工作没有任何挑战性，都是机械性的操作，时间慢慢磨去了他们的生活激情。
建议
寻求生活乐趣丰富打工生活
许慕樵说，很多外来工选择到城市打工，他们就是想挣些钱回到农村，可往往在城市打工期间，会出现种种心理疾病。
那这部分人应如何调节自己呢？许慕樵表示，打工者首先应学会寻求帮助，心里有不舒服时，可找老乡或朋友聊聊天，加以宣泄。心理问题和疾病较为严重的，应及时找医生治疗。
同时，社会也应积极关注打工者的身心健康，如免费为民工进行健康检查，组织心理医生为民工进行心理疏导和治疗。
“在一个陌生的城市里工作和生活，难免会遇到一些不公平对待，应学会克制，以正当的手段维护合法权益。面对枯燥繁重的工作，应不断调节心态，每天以积极的心态迎接生活和工作。”许慕樵建议，工作之余，他们要学会自我放松，例如逛逛公园、遛遛街、看看电影、与同事拉拉家常等。对于夫妻长期分居的，应寻找机会与爱人相聚。
另外，还应学会发泄，及时排除内心的压抑和不快。通过这些活动放松身心，丰富生活，以保持心情的开朗、乐观，以积极的心态面对打工生活。
有些打工者从农村走入城市后，一时不能适应新的环境，加上工作的压力，精神生活的严重缺失，夫妻的长期分居，恶劣的生活条件，在城市社会地位的低下等等，导致打工者频频产生身心健康问题。
近日，虎门镇一家工厂4天内连发两起员工跳楼事件就是案例。这些务工人员的心理健康亟待社会各界关注。
现象
工作生活单调枯燥引落差
昨日，本报就关注农民工心理健康采访了宜百宜方心理咨询公司资深心理咨询师许慕樵。
许慕樵表示，务工人员工作和生活比较单调、枯燥，很多都存在焦虑不安、自卑、抑郁、自闭症等心理问题和疾病，若这些问题得不到及时有效的调节，极有可能诱发民工心理变异甚至走向极端，所以对民工进行身心健康教育和疏导已刻不容缓。
同时，民工也应学会自我调节，消除心理问题。
“在打工的过程中，务工人员会遇到各种社会现象，例如看到有钱人生活很奢侈，他只能羡慕却得不到，这样就会产生心理落差。”许慕樵说，但很多人都会调整和冲淡这种落差感，却仍有一部分人不会调整自己。
“落差出现后，这部分人渴望自己也能改变，但改变是需要条件的，当他们看不到改变的希望，绝望时就会走极端道路，例如自杀或犯罪等。”许慕樵表示，当打工者陷入迷茫后，心里也会麻木，不知道什么是快乐和痛苦。
“当遇到突发事件后，他们中的很多人便会选择极端方式解决。”根据以往经验看，凡是发生这类事情多是流水线上的操作工，他们的工作没有任何挑战性，都是机械性的操作，时间慢慢磨去了他们的生活激情。
建议
寻求生活乐趣丰富打工生活
许慕樵说，很多外来工选择到城市打工，他们就是想挣些钱回到农村，可往往在城市打工期间，会出现种种心理疾病。
那这部分人应如何调节自己呢？许慕樵表示，打工者首先应学会寻求帮助，心里有不舒服时，可找老乡或朋友聊聊天，加以宣泄。心理问题和疾病较为严重的，应及时找医生治疗。
同时，社会也应积极关注打工者的身心健康，如免费为民工进行健康检查，组织心理医生为民工进行心理疏导和治疗。
“在一个陌生的城市里工作和生活，难免会遇到一些不公平对待，应学会克制，以正当的手段维护合法权益。面对枯燥繁重的工作，应不断调节心态，每天以积极的心态迎接生活和工作。”许慕樵建议，工作之余，他们要学会自我放松，例如逛逛公园、遛遛街、看看电影、与同事拉拉家常等。对于夫妻长期分居的，应寻找机会与爱人相聚。
另外，还应学会发泄，及时排除内心的压抑和不快。通过这些活动放松身心，丰富生活，以保持心情的开朗、乐观，以积极的心态面对打工生活。
