焦虑症咨询：去除你的忧郁与紧张不安
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焦虑症咨询：去除你的忧郁与紧张不安
一、典型问题
焦虑症是比较常见的心理疾病，下面是这类咨询中最为常见的表现，你不妨看看：
焦躁不安：最早在2002年的时候，在公交车上突然难受，焦躁不安，心跳加速，感觉要晕倒，后来又在月经来前由于担心痛经而难受，起先没注意，但在03年的黄梅季节，在饭店吃饭时，突然浑身麻痹，心跳加速，又想吐、又想拉，但求医时确显示一切正常，但还是难受，无法静心下来，不敢出门，做车，飞机、密闭空间都会难受，虽然自己也知道没什么好怕的，但身体和大脑不受自己控制，难受。在家人的帮助下，坚持出门上班，想凭自己的意志克服。期间结婚、生子，时时会有焦躁不安、手心出汗等的感觉上来，其实很痛苦，但我还是往好的地方想，毕竟我想要有质量的生活，无时无刻为自己加油。
过度担忧：15岁的时候我就离开了父母，因为特殊的原因我15岁那年就一个人在国外生活。现在算起来也有14年了。现在我的生活还算安定也有自己的家庭，但是我一直都不开心，不知道是不是因为以前在自己的工作生活上所经历的那些苦楚。 （以前真的吃了不少的苦，常常为了找工作而四处跑，在加上国真的很外的生活很无聊）在我居住的环境当中中国人不多，谈的来的也很少。现在我已觉得自己不想接触人，人很容易急躁。常常担心还没有发生的事情。特别是在经期来临的时候真的有点控制不到自己的情绪。甚至看到一些认识的朋友都不眼顺。还好晚上自己还能睡觉，只是爱发梦。我和老公的性格比较相似都比较急。虽说他想安慰我可能是方法不对或者是语气很好，有时让我更难受。 有些时候真的觉得好辛苦，我知道自己的一些不好的心态，但是我控制不了自己也帮了自己。我该怎么办，难道要真的要放弃一切回国来调养吗？ 我是不是很严重？
躯体不适：我大学本科毕业，现在已经工作五年了，并且已经结婚生了小孩，小孩快2岁了，但是我经常心慌，心闷。胸口感觉睹。我觉得我是因为没自信，才导致这些的吧。我这个人比较心软，能忍让，并且太在意别人的看法了。我想摆脱我的症状，有时通过努力可以摆脱。但是有可能几天或几个月后，可能又发作了，我很苦恼，发作时，我有时感觉生活没意义，没食欲，对什么事都不感兴趣。发作时，人都不想见，我怕别人发现我的症状。我经常都是靠自己安慰自己。想想生活就那样，可是自己就是做不到。我的心态出问题了嘛！我还有救吗？这样长期生活下去怎么办！
惊恐发作：56岁的杨女士前几天突发剧烈心悸、胸闷、颈腰背痛症状，且浑身出冷汗，家人以为她是冠心病急性发作，急忙送到武警医学院附属医院就诊。经检查排除患冠心病，其症状发作时也无心律失常等异常情况出现，医生还了解到，该患者发病很“规律”，一天要发作两三次，每次发作十来分钟即自行缓解。发作时不仅感到心悸、胸闷，还有种濒临死亡的感觉，害怕得连上厕所也要有家人陪伴。
二、咨询分析
焦虑症是一种以焦虑紧张不安情绪为突出症状的心理疾病。焦虑症分为两种类型：一种类型是广泛性焦虑，它是指患者生活中许许多多的事件都可以引发焦虑的一种焦虑症类型，另一种类型是指惊恐发作，这是一种突然紧张情绪强烈发作出现濒死感的且反复发作的焦虑症类型。
来访者因为具体生活事件，如马上面临考试、面试、就业、结婚等生活事件，可能也会产生一种焦虑不安的情绪，这样的焦虑严重程度也比较轻，像这样的问题，不属于“焦虑症”，我们往往把它称为“某某焦虑”而不是焦虑症，比如“考试焦虑”、“面试焦虑”、“就业焦虑”和“结婚焦虑”等。
根据Lewis的观点，焦虑症有如下几个特点：（1）焦虑情绪是指向未来的（即将面临的事件，或未发生的担忧）；（2）焦虑情绪与现实程度不符合（即焦虑情绪程度超出正常人应有的程度范围）；（3）出现焦虑的情绪体验（如紧张、不安、提心吊胆、恐惧等）；（4）有精神运动型不安表现（坐立不安、来回走动、甚至奔跑喊叫，也可表现不自主的震颤或发抖）；（5）伴有身体不适感的植物神经反应（出汗、口干、嗓子发堵、 胸闷气短、呼气困难、竖毛、心悸、脸上发红发白、恶心呕吐、 尿频尿急、头晕、全身尤其是两腿无力）。
既然焦虑症是以情绪为主且同时伴有植物神经反应，就焦虑症的治疗来讲，首先可以直接处理焦虑情绪和反应，比如用抗焦虑药物，或者肌肉放松或其他放松技术；其次，依据来访者担心观念进行认知治疗，消除或降低来访者的担忧观念，从而渐少担忧，进而减少焦虑的发生。最后，焦虑症往往和来访者的人格等有关，还需要修身养性，培养良好性格特征。
三、咨询说明
1 咨询师要求
这类问题比较合适的选择是A+级心理咨询师。该级别咨询师就能胜任你所咨询的问题，你可以选择这个级别咨询师来咨询
当然你也可以选择更高级别咨询师咨询，选择更高级别咨询师意味着你需要支付更多的咨询费（一般情况下，咨询费是根据咨询的级别来确定的），当然更高级别咨询师的咨询服务由于经验更为丰富和水平更高，咨询效率会一些，能够节约一些咨询次数。
2 咨询疗程
这方面的咨询需要1-6个疗程，每个疗程8-12次。
上面的疗程只是一个初步的估计，具体需要多少时间，只有在咨询师了解你的问题后。才能做出比较准确的预期。
焦虑症是一种能够治愈的心理疾病。只是需要的时间长短不同而已。如果是因为某个特定事件引发的焦虑，如考试焦虑、结婚焦虑等就容易治愈，需要的时间会更短一些，而广泛性焦虑和惊恐发作所需要的时间就要长一些。
3 咨询结局
有些时候，咨询未必能够完全达成你的心愿。这可能是你的心愿可能与客观现实不符合，也可能是你心愿涉及到他人（我们无法控制他人），还有可能是疗程太短（短时间无法达成巨大的改变），适当了解咨询结果对你是否选择心理咨询有帮助。
焦虑症是能够治愈的，在一个相对短的疗程之内，通过咨询，焦虑可能完全消除，来访者对这样的问题不在有焦虑，对于一些严重的焦虑症，可以达到“焦虑情绪处于可控范围”，也就是能够控制或能够忍受。当然，如果时间长一些，焦虑情绪就能进一步缓解。
4 心理成长
不管是你否达成心愿，但通过心理咨询，你一定能够获得心理成长，这样的成长会对你当下问题的解决有帮助，更重要的是，它提高了你解决未来到类似问题的能力。
通过咨询，你可以活动情绪管理能力，这样的能力不仅帮助你克服焦虑情绪，也能处理其他能力，
通过咨询，你会获得更多安全感，这可以帮助减少与亲人（如爱人、家人）之间的冲突，亲密关系更加和谐
通过咨询，你会增强信心，对自己的满意度增加，也会让自己感到更加幸福