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| 白领职场压力 减你没商量 |
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作者：佚名 文章来源：华康馨予 更新时间：2007-12-14 |
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7岁，是外资企业的财务人员，由于工作压力太大，加之生性腼腆的她本来就不爱说话，所以和同事的关系并不太融洽，她觉得自己很失败，无论是工作，还是生活(她太沉闷，所以至今没有男友)，于是就产生了自杀的念头。可是当刀片在胳膊上划下第一刀时，她觉得自己的心里好受了很多，于是就不停地划下去，一直划了20次。
张小姐的行为表现已经是心理障碍了。张博士说，这不是普通的健身、听音乐就可以帮助解决得了，她必须马上寻求专业的指导，比如心理医生来帮助她走出阴霾。
很多打拼于职场人士的状况，被专家誉为是工作场所抑郁状态。科技进步所形成的资讯饱和、全球化的速度、机能失调的办公室政治、工作过量等都是导致抑郁的主要因素。目前，抑郁症已成为继心脏病之后，第二种最能够使员工失去工作能力的疾病。
如果不采取行动，精神和行为失调增加的速度之快足以在2020年之前超越公路意外、艾滋病和暴力，成为早夭和失去工作能力而无法工作的主要因素。对于此类患者应尽早接受治疗，关键在于能清楚地确认并承认自己处在抑郁状态。如果知道自己有轻微的抑郁，可通过各种活动、运动，或是参与公开讲座，学习自己控制生活中的压力。“有些人根本就不清楚自己身体垮了，生理机能严重枯竭、甚至发生烦躁、手抖、睡眠不好，食欲不振等都是和压力有关系。”张西超用“营养不良”来形容目前白领减压的现状。
解决之道［理论篇］
张西超博士表示，虽然目前我国不像欧美有专门的干预机构，来对金融、IT或者其他行业的有关人士进行专门系统的减压。但值得庆幸的是，目前各行业对职场压力的关注程度都有所提高，包括媒体和相关专业人士，可是实际的情况还是不太理想。
首先，真正关注压力的机构很少，所以必须有相关的组织出现。其次，从干预的角度来看，不管是有形还是无形，包括其他行业的参与，从目前来看还是比较少的。所以减压整体状况并不尽如人意。
减压效果看疗效
减压重要的一点是自身的调节，首先要确认自己的优势，开发自己的内部资源，把自己的价值、专长找出来，常常都要进行确认。
一般焦虑的人需要有意放慢自己的节奏，要学会温柔地去工作，多吃能够让肌肉松弛的食物，多接触大自然，无论是海边、深山、还是森林。此外还要管理好自己的时间，多跟别人沟通，将自己担心上一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] 下一页 |
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