2008年考试马上就要到了，我们考生怎样才能中高考考场上发挥出色，确保考试成功，就这个问题，我们采访了北京师范大学心理学博士、昭良心理专家郭召良教授，请他谈谈考试成功要诀：

（一） 情绪调控要注意 

有的同学一上考场就心慌，手心出汗甚至两手颤抖，根本不能做题；有的同学考试时头脑里一片空白无法集中精神做题；有的同学发现平时会做的题在考场上却做不出来，平时会的方法考场上用不上甚至想不起来……这些表现都是情绪失常的表现。 

要克服这样的问题，就需要调控好自己的情绪。这需要从两个方面着手解决：第一个方面，思想上要对考试有一个正确的理解，去除对考试的不合理观念。考试是对自己平时知识水平掌握程度的检查，学得好才有可能考得好，学不好一定考不好。平时成绩不好，就不要寄希望于考出高分，尽管你很需要高分。

去除附加在考试之上的各种不合理期望和担忧，成绩平平却希望考上重点大学，学习成绩好却担心考试失败，担心考试不好会让老师失望，担心考试不好会对不起父母，担心考试不好自己会很没面子……这些想法除了增加心理包袱以外，没有任何意义。

第二个方面，在考场上感觉到自己有紧张、呼吸加快的时候，这个时候你首先要暗示自己，“我只是考试兴奋，而不是考试紧张”，“我仅仅是对考试场合有些不习惯而已，过一会儿就会好的”。其次，你可以做深呼吸，慢慢地把气吸进去尽可能吸更多的气，然后慢慢地呼出来（平时可以加强这方面的联系），如此重复3分钟左右即可，第三，你可以将自己的注意力集中在试题上，“默念试题”也可以很快安静下。此外，进入考场后主动与周围同学和监考老师打招呼，可以增强你对考试环境的熟悉感，这样也可以降低考试紧张和焦虑。 

（二）解题顺序要遵守 

试卷是有许多题型不同、难度不同的试题组成的。如何安排解题顺序直接影响解题效果和最后考试的分数。从考试的角度说，同学们可以按照得这样的顺序来考试。首先，填写试卷头，完整而准确地填写自己的姓名、考号等有关信息。其次，花几分钟时间浏览试卷，对试题提醒和内容有一个大致的了解。第三，制定解题顺序和安排解题时间。第四，按照既定顺序解题。最后，复查试卷，纠正答题中出现的各种错误。 

试题解题顺序一般应遵循“从前到后，由易到难”的原则。这是因为，试卷编写考虑到学生的思维习惯，考虑到了知识结构和顺序，试题都遵循由浅入深，由易到难的顺序安排试题。“从前到后”顺序解题符合人们的心理习惯。人们不习惯后面问题解决了，前面还遗留有问题；前面问题没有解决就解后面问题往往会产生心理不安。“由易到难”顺序符合心理规律，一方面容易题目的解决可以增强解难题的信心，另一方面容易题目的解决可以为难题的解决提供思路，启发思考，从而促进难题解决。 

如果你有不同的做题习惯，可以按照自己的习惯顺序解题。无论如何，切忌在重要考试前突然改变做题的顺序，突然改变顺序可能会引起心理波动妨碍考试的正常发挥。 

（三）时间分配要合理 

考试中最重要的资源就是时间，时间分配是否合理直接关系考试成败。怎样分配考试时间才是合理的呢？这需要从试题分值和试题类型两个方面来考虑。从试题分值来说，题目分值越大花费时间可以更多，分值越小花费时间可以少一些。一般而言，一套总分150分的试卷在规定150分钟完成的前提下，一道分值10分的题目所分配的时间应该在10分钟左右。从试题类型的角度说，选择题、判断题等类型题目所花费的时间可以少一些，而作文题、应用题等所花费的时间可以长一些。 

（四）攻克难题要选择 

难题在考试中是不可避免的，有些难题经过积极思考是能够在有限时间内能解决的，有些题目则无法解决。如果把时间花在无法解决的难题而那些有可能解决的题目没有解出来，结果自然是考试成绩大受影响。 

正确选择难题并加以攻克就成为考试成功地关键。不同的难题涉及不同知识内容，自己对这些知识内容的掌握程度是不同的，对于掌握得比较好章节的题目就比较容易解决，而掌握比较差章节的题目就不容易解决。正确选择难题就是选择那些自己掌握比较好章节的难题，然后多给自己一些时间，从多个角度探索，最终这样的题目就可能解出来。反之，如果选择了那些掌握差章节的题目，则很有可能劳而无功解不出来。 

（五）低级错误要避免 

如果走出考场后才发觉自己连姓名都没有写，可能你这场考试就白考了，要是出现漏掉整页试题没答写的情况，考试成绩可能比较糟糕。同样地，在考试中如果出现审题错误、计算错误、抄写错误等这些不该犯的错误，本来可以得分的题却没有得分。像这样低级的错误一定要避免。克服这样低级错误的主要办法就是复查，交卷以前你要对可能出现低级错误的地方进行重点检查，确保无误后方可交卷。