刘女士，在单位与同事发生争吵，当时大哭，后来赶到心跳、头晕、全身无力，请假一周在家休息，休息期间与丈夫述说此事，丈夫没有安慰反倒责备她没有处事能力。于是他感到单位对自己不公，丈夫也对自己不理解，生活真是没有意思。休假到期了，身体不但不见好，反而又添了症状，胸部总是感到痛、发闷，精神很差，整天没精打采的。去医院检查也没有器质性的病变。邻居们劝她自己找些开心的事做，可是她感到，家里外面日子都不好过，还怎么找得到开心的事呢？家人看她老是心不顺、爱发火，也想不出好办法。
健康心理学认为，积极的情绪可以帮助人改善健康状态，而消极的情绪会引起多种疾病。
由于情绪状态伴随着有机体生理功能的改变， 因此，持久剧烈的情绪活动必然引起生理功能的紊乱，促成各种心身疾病。早在两千多年前，人们就认识到情绪因素对身体健康的影响。我国古代医学典籍《内经》中曾明确指出：“大怒伤肝，暴喜伤心，思虑伤脾，惊怒伤肾”。国外的文献也多次验证了情绪紧张导致神经功能失调、身体虚弱，而乐观、愉快的情绪又使人的免疫力增强，有助于恢复健康。
人常言“人逢喜事精神爽”。而在生活中，难免会发生让我们不满意的事。来自与环境的刺激，与个人生理因素发生交互作用，使我们对事情产生许多评价，这将直接导致我们发生与之相符的特定情绪反应。如果是急剧而漫长的环境刺激，人的被唤醒的情绪的强烈程度也会相应地增强，久而久之，人就会丧失适应性的反应能力，引起植物神经系统障碍、代谢和内分泌系统障碍以及过敏性疾病，这些都是心因引起的身体疾病，因而成为心身疾病。
情绪管理工作坊帮助你学会情绪管理的技术，免受情绪伤害。 你会通过体验情绪、定义情绪，学习正确表达情绪、感知他人情绪、通过他人反馈调节自身不良情绪。让情绪成为你的资源而不是负担。 |
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