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| 专家解析自卑的心理原因 |
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作者：佚名 文章来源：网站转载 更新时间：2007-12-20 |
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发挥，妨碍了活动的顺利进行，导致失败结局，印证了"己不如人"的评价与暗示，使自卑体验有增无减。因此，要全面认识自我，正确评价自我，积极悦纳自我。可通过全面分析他人对自己的评价，也可通过与别人的正确比较，或通过自己的各种活动的细节以及点点滴滴的活动成果来全面认识自我，正确认识自我潜在能力，扬长避短，对优点与长处充分发挥，对缺陷和短处勇敢面对，能改则改，无法补救的则坦然接受，丢掉包袱，化包袱为动力。
4． 不合理的自我信念
不合理信念反映的是人们对事物绝对化的要求与过于概括化的看法。有些人对自己或他人持有"必须"或"应当"怎样的要求，如果达不到就会难以接受、难以适应，进而否定自我。如认为"我必须是完美无缺的"，"所有的人都应当喜欢我"，"我必须干得很好，必须赢得他们的赞赏，否则我就是个窝囊废"等等，这是绝对化的看法。同样如果有一个人说自己不行，或者一次考试失利，就因此认定自己一切都不行，认为自己一无是处，一钱不值，永远都不会有所作为。这是过于概括化的看法。他们常常以自己所从事的某一事物或某几件事之失败推而广之地评价整个人，评价自己作为人的价值，其结果常会导致自负、自罪、自弃、形成自卑心理。绝对化与过于概括化是自卑感形成的认识基础。因此，必须改变不正确的思维方式，改变不合理信念，学会用科学、理性、求实、灵活的思维方式考虑问题，树立积极的、能带来生存快乐的价值取向、追求、目标和理想。
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