高考结束了，考生们这下应该彻底放松了，把书本全都扔到一边，疯狂地玩耍。家长也觉得孩子辛苦了那么长时间，也该轻松一段时间了。其实，大家也许不知道，从考试结束起到成绩公布前后这段时间里，60％至70％的考生会产生不同程度的焦虑，近20％的考生会因为过分焦虑而影响了日常生活。心理专家指出，高考后，一些心理素质较差的考生和成绩中等的考生容易出现焦虑情绪；一些望子成龙心切的家长会因孩子没考好而对孩子横加抱怨；而学校和家长放松管理、引导，使得考生失控，都会引发一些考后综合症。 

“我这门课考砸了。”走出考场的一些考生还在抱怨有的科目太难了，有些题型平时练习都没见过，在考场上就有些慌了。也有一些考生认为自己对一些容易的题因为疏忽大意没有做好，出了考场后心里还在遗憾万分。有的同学在自己的强科上失手后甚至想放弃考试。 

有这种心态的考生一般都把高考的失败看作前途的终结，将人生的路看得过于单一。所以，他们就会长吁短叹，愁眉苦脸，反复咀嚼自己在某一学科上的失败和痛苦，只看到自己的缺点，看不到自己的优点。同时觉得自己考得不如别人，低人一等。 

应对这种心理的关键就是要正确评估自己。每个考生都应当在考后好好反省，全面分析高考胜败的原因，客观评价自己，既不要盲目夸大自己的优点，也不要把自己评价过低。考生一旦对自己有了一个正确的评价，也就能够比较客观地对待高考的成败得失，真正做到“不以物喜，不以己悲”了。同时，还要懂得，高考也带有一定的偶然性，高考的竞技场上，既有成功者，也一定有失败者。因此，千万不能凭一次成败论英雄。 

同时不妨采取转移注意力的方法，避免不良情绪的困扰。多做些力所能及的家务，或听听音乐、看看电视、拜访亲戚朋友，分散或转移对挫折的注意，使考试失败的阴影逐渐淡化，从而有效地防止挫败感和焦虑感的产生。 

压抑后的疯狂 

摆脱了高考的束缚，许多考生通宵上网，不分昼夜地疯玩、聚会甚至喝酒，其中一位考生这样描述：“压抑的时间太久，是该放纵一下了。” 

一些考生之所以选择疯狂，主要是因为长期受到压抑，一下子得到完全的释放而有点变得忘乎所以，也可能因为这次考得的确不错，过于兴奋。但如此放纵对于刚考完试的同学的身心来说肯定会造成危害。 

其实，正确的做法应该是放松而不是放纵，很多同学白天光顾着睡懒觉，不加约束地吃玩，造成体重大增。其实选择运动是个不错的方式，既可以放松疲惫的身心，又可以锻炼自己的身体，还可以约同学一起看电影、去旅游等。除了运动外，同学也可以选择通过调整性的学习来进行过渡。毕竟，高考结束并不意味着学习生涯的结束，考生在放松的同时不能完全将学习抛在脑后，家长也要适当监督，不要让孩子玩得过疯、过火。 

面对父母我内疚 

有个别考生因为考试考砸了而无法面对自己的父母。一位考生的父母为了孩子高考，从去年开始就在学校附近租房子，方便考生的日常学习，而他的妈妈还专门为此不上班在家天天照顾他，全家人都对他寄予厚望，但他认为自己没考好，整天将自己关在家里，觉得没脸见家人和亲友。 

很多时候，家长和亲戚无微不至的关怀和照顾会对孩子造成一定的心理负担，孩子如果考不好的话会对家长产生内疚心理，一些过度内疚的同学还会因此整天闷在家里，避免会亲拜友，减少了与人交往的机会。对于这部分同学，需要尽快走出这个误区。可以选择一些集体活动，多找同学一起聊天和玩，以此来减轻自己的压力。 

据预计，考试分数公布前一周，将是考后心理症状的高峰时期。为此，劝告考生：不必太过在意高考的成败，考完后可以通过做家务、听音乐、访亲友等方式适当放松；要合理作息饮食，否则易引发肠胃炎等生理疾患。同时家长要调整心态，理性地面对现实，既不能胡乱对孩子发脾气，也不能由无微不至一下子变成不闻不问。