决胜高考，状态就是一切 

如果你感到自己体能记忆力下降、注意力不集中，这就表明你状态不好，需要增加休息时间。保持良好状态的秘诀就是“比别人多休息半小时”。休息可以恢复体能，从而提高学习效率，提高学习成绩。有句话叫做磨刀不误砍柴工，在这里我把它改成“休息不误砍柴工”，送给睡眠不足的同学们。 

效率就是巧安排 

“交替安排”是提高效率的基本策略。除学习活动外，我们每天还要吃饭、睡觉、体育锻炼、散步等活动。应该首先规划好这些活动，将学习活动与日常活动交替安排，在你学习效率下降的时候，做其他事情如洗衣服、购物、体育锻炼等。在你做做这些事情的时候，大脑得到了休息。此外，不同学科之间（如语文、数学、外语、文综、理综）可以交替安排，不同学习活动形式（如记忆、解题、阅读、知识整理等）也可以交替安排。当你感到学习效率下降的时候就交换学科或者学习方式，学习自然可以保持高效率。 

如果你遇到坐在书桌面前不能很快进入状态时，不着急，我教你两招：第一招，每天从自己喜欢的学科开始学习，这样容易进入状态；第二招，头一天留一点问题不完成，第二天从未完成的内容开始，这也容易很快进入角色。

[原载《高考金刊》2005年第5期“郭博士专栏”] 

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