自己的博客好一段时间没有更新了，现在更新居然是为了说这个，有点对不起自己这个小小的空间啊。

    暑假在首尔附近打工的时候，韩国语能力考试的报名就已经开始了。当时真是心急如焚，因为护照在学校柜子里面锁着，又没有电子版的照片，当时电脑也没带过去。而且来回折腾的话，很可能迷路。最后，还是在老师和朋友们的帮助下报上名了。

    在国内的时候没有过韩国语能力考试的经历，甚至连考试大致的流程都不知道。可是这次我直接就同时报考了中级和高级，忽然觉得很后怕。

    我的大一班主任大学毕业的时候也只是通过了五级，她那么优秀都没有敢在像我一样年级的时候报考高级。而我现在，只是随随便便就报了，这次我是真的觉得自不量力了。但是既然走到这一步，尤其是明天就要考试了，我不能在这样的一天让自己有任何泄气的理由。

    看着板砖似的高级词汇和语法书，真的很头痛，不是因为记不住，而是因为没有信心看下去。

    从小学到大学，参加了无数场考试，也经历了无数次竞赛。其实我觉得到现在心情应该放松吧，可是我从来没有像此刻一样这么慌乱过。也许是自己的期望值太高了吧。

    身边的朋友说，过个四级就心满意足了，不在奢求什么了。我不一样，我给自己定的目标是六级。我跟小崔说，我的虚荣心太强了。小崔说，我喜欢你的虚荣心。加油吧，我相信你。我说，我会竭尽全力的，既要对得起把我领进韩语世界的老师们，也要对得起我八万韩币的报考费。小崔说，听你这么一说，我从来没觉得我自己像现在这么高大过。

    其实，我一直觉得自己是一个相当乐观的人，无论遇到什么样的困难我都会勇敢面对。无论要吃什么样的苦，我都不会退缩。这一次，好紧张。

    蘑菇管韩语叫泡菜文，她说让我好好学习泡菜文，好好考试，给韩国人点厉害瞧瞧。她说得那么轻松，我都笑了。是啊，这是我第一次在国外的能力考试，是真正证明自己学习成果的考验。紧张，恐慌，焦躁，乱。。。。。

    我把自己的状态也改了，很多朋友留言要我加油。

    感谢朋友们。

    明天早上六点，和小丽，小美，一起坐车去釜山，开始一天的考试生活。不知道明天的一天将是怎样的，但是还是要坦然面对。

    不管是不是我的期望值过高，现在，我只是希望给自己一个超越目标的信心。

一、论文形式选择

国家要求论文形式为案例报告、个人分析报告和研究报告三种形式，论文数量为两篇，其中一篇为案例报告，另一篇为个人分析报告或研究报告。

因此，学员必须撰写一篇案例报告，至于另一篇是撰写个人分析报告还是研究报告，学员可以自由选择。该选择个人分析报告还是研究报告呢？

昭良心理首席专家郭召良博士建议：选择个人分析报告。

首先，个人分析报告是一种将自己所学心理咨询原理和技术方法应用于自己身上的具体成果，它体现了撰写者的心理咨询理论水平。

第二，心理咨询师行业历来有先分析自己才能分析别人的传统，尝试对自己做分析是一个必须的经历，答辩专家通过个人分析报告可以判断学员的水平。

第三，对于研究报告，由于学员缺少心理学研究基础，往往提交的论文质量不一般论文要求相去深远，不太容易通过。

最后，这也是最为关键的，个人成长分析报告缺少一个明晰的评价标准，每个学员写得都是自己亲身经历的事情，客观分析有深有浅，答辩专家观念各异，但基本上都能通过答辩，个人之间的差别可能更多是在通过后的分数上。

二、论文标题的拟定

论文标题即文章的名称，它应当能够反映文章的内容，或是反映论题的范围，文字上要简短、直接、贴切、凝练、醒目和新颖，一般不超过25字。在贝卡心理咨询师成长计划（BCTP)的一次活动上郭博士对此做了精彩的说明。他说下面的名称并不不可，但并不完美，需要加以改进。

考试焦虑心理咨询案例报告

一例有疑病倾向的严重心理问题咨询案例报告

一例夫妻关系问题的案例报告

比较好的论文标题结构应该包括对象、诊断（问题）、疗法和性质四个部分。对象是指个案数量，一例或是数例，诊断是指一般心理问题，还是恐怖症，或者是社交恐怖症，疗法是指采用的干预方法，性质是指文章的性质，是案例报告，还是研究报告，或者咨询报告。像下面的标题就比较理想：

如：

一例由就业压力引发的心理问题咨询报告

三、摘要的撰写

在摘要的撰写方面，郭召良博士说这方面的问题就更为多，许多学员没有受过专业训练，所以并不知道该如何来写摘要。有的把摘要写成了引言：

本案例是介绍一个高中女生在成长过程中，因为一个得了绝症过早去世的男孩,他们之间最纯真的感情与现实社会的矛盾,使得这个女生对生命产生了极度的恐惧和焦虑,通过咨询师的咨询帮助,了解到这个女生最痛苦最矛盾的心理,咨询师使用很多心理咨询手段,帮助这个女生可以正确的面对现实的生死的矛盾,走出困境。本案例分为七个部分：一般资料、主诉、咨询师了解观察到的情况、评估和诊断、咨询方案的制定、咨询过程、咨询效果评估。

有的将摘要写成了故事概要：
求助者李某的一位同事因肺癌病逝,两个月前李某担心自己也会得肺癌，进而失眠，食欲下降，出现了严重的心理问题。根据求助者的基本情况，咨询师采用了认知行为疗法等心理咨询方法，通过四次咨询，逐步帮助求助者改变了原有的错误认知观念，求助者的问题基本得到解决，取得了较好的咨询效果。

还有人把概念解释放在了摘要中：
考试焦虑又称为考试恐怖，是指因考试压力引起的一种心理障碍。主要表现在迎考及考试期间出现过度紧张、恐惧、不安、头晕等情绪障碍，还可伴有睡眠困难、消化机能减退、身体不适和植物神经系统功能失调症状。这种状态影响考生的思维广度、深度和录活性，降低应试的注意力、记忆力，使复习及其考试达不到应有的效果，甚至无法参加考试。本案例是一位初中毕业生因在考试中失利而引起焦虑、紧张、情绪低落、失眠等症状，因担心再次考不好，甚至连考试也不想参加了。根据评估与诊断，采用合理情绪疗法等方法，经4次咨询，基本达到咨询目标。

昭良心理首席专家郭召良博士说，正确的摘要写法应该遵循以下要求：
（1）简明扼要说明文章内容。
（2）反映文章结构和基本信息
具体而言应该包括：
（a）个案人口学信息
（b）主要临床表现
（c）心理诊断结论
（d）心理咨询过程和方法
（e）心理咨询效果说明

比如，有个学员写了这样一个摘要：

本案例是介绍一个高中女生在成长过程中，因为一个得了绝症过早去世的男孩,他们之间最纯真的感情与现实社会的矛盾,使得这个女生对生命产生了极度的恐惧和焦虑,通过咨询师的咨询帮助,了解到这个女生最痛苦最矛盾的心理,咨询师使用很多心理咨询手段,帮助这个女生可以正确的面对现实的生死的矛盾,走出困境。本案例分为七个部分：一般资料、主诉、咨询师了解观察到的情况、评估和诊断、咨询方案的制定、咨询过程、咨询效果评估。

流行歌曲一般抒发的是情绪和情感，尤以男女之间的情感为主，沉醉其中，会使人暂时忘记现实的疲劳，沉浸在另一个世界里，尤其是听到的歌曲吻合了当时的心境，更易感同身受。那天一曲《容易受伤的女人》，缠绵悱恻的曲调和哀怨自恋的歌词，让人似乎在聆听一个伤心女人对痛苦的情感经历的倾诉。

为什么在男女交往当中容易受伤的总是女人？难道女人真是弱者吗.?

不过从常识出发，一般人都会说出下面的理由，证明在情感方面女人比男人更容易受到伤害：

1．             女人的先天比男人敏感，情感细腻丰富，在人际交往当中易敏感多疑，往往会因一件小事而伤心烦恼，而男人此时却无法理解女人因何伤心；

2．             女人大多以感性思维为主，而男人大多以理性思维为主，对一件事情的看法女人更易情绪化，而不能理性的分析和处理事情，所以，男人会发现很难和女人讲道理；

3．             传统观念使一些女人潜意识认为男人是强大，女人是弱小的，这使得女人更容易产生依赖性。

我想说的是，在男女交往中，情感上的分分合合不可避免，由相恋到相爱再到分手，其实男人也会受伤，因为人都是感情动物。那么，为什么女人更容易受伤？伤害女人的到底是什么？

有句话说得好“除了自己，没有人能真正伤害你自己。”伤害女人的往往是女人自己。失恋是痛苦的，也许男人心里也受伤，但他会理智地看待着段关系的结束，尽早将注意力转移到其他事情上去；而受了伤的女人因为伤痛，不愿睁开眼睛面对感情已经离去的现实，容易沉浸在过去的情景当中，似乎还能感受到以前爱的信息。

从行为层面分析，女人在这个里面获得了一种受益，就是因回想过去而带来的心理安慰。因为不愿醒来面对现实，可少一些承担，少一些责任，这种逃避从某种程度上来说给失恋的女人一个情绪缓冲，在一定意义上是有益的。但若是较长时间的沉浸在过去了的情感世界里不可自拔，那种不良的情绪就会影响到人的行为，进而产生错误的认知模式，或者以为那段感情还未结束，还有希望复圆；或者因情绪低落、自尊心长时间受到伤害，从而产生抑郁、自卑等严重的心理问题，如不能及时得到帮助，其人格上也会受到重要影响。

那么，该如何尽快从这样的情感陷阱中解脱出来，不再自我伤害呢？解决途径是什么呢？

首先，作为女性，应了解自身的性格特点和性别差异的弱点，调整自己的心态，认清现实的不可逆转。

其次，选择一些有益的生活方式，比如外出运动、参加一些学习或朋友聚会等，也可以加大工作量，总之，有意识地让自己的生活忙碌和充实起来，不给自己留下伤心的空间。

再次，选择社会支持，帮助自己尽早走出心灵的阴影。社会支持可以是来自家人，最好是来自朋友。当我们在痛苦的时候，可能朋友的倾听就是最好的安慰和支持。如果感到问题严重，如产生比较严重的抑郁或焦虑的情绪，可以求助专业的心理咨询机构，获得及时和有效的帮助。

最后，重要的是心态的改变。情感的创伤对人的影响是巨大的，但换个角度来看，正是这些复杂的人生经历使我们逐渐认识自己，让我们的人生变得更加丰富。静下心来倾听自己内心的声音，看看自己到底需要的是什么？是等待他人给予自己快乐？还是自己主动去改变生活？这时你也许会发现，生活中还有许多重要的事可以去做，生活的希望其实并没有消失，只是我们的心暂时被悲伤的阴霾遮住了。

一个长时间走不出失恋阴影的女性朋友曾急切地问我：“你说怎么才能忘掉他呢？我怎么总也忘不了呢？”

其实感情的投入成本是很高的，时间、精力和情感等等，这些投入经过不断的强化已转移到我们的认知模式当中，所以，除非得了失忆症，人是不会忘记自己有过的感情经历的。所以人没有必要强迫自己回避过去。只是当我们能够平静下来，重新回顾和审视过去的痛苦，就会发现那些经历和磨练已变成了我们精神上的一笔财富，让我们能够更从容的面对自己、他人和生活。

作为女人，需要充分地了解自己，在生活中释放女性的潜能，更好地爱自己，爱家人、爱朋友，用美好的情感给这世界上添上亮丽的色彩。

　　失（失恋者）：我失恋了。

　　苏：哦，这很正常。如果失恋了没有悲伤，恋爱大概就没有什么味道。可是，年轻人，我怎么发现你对失恋的投入甚至比对恋爱的投入还要倾心呢？

　　失：到手的葡萄给丢了，这份遗憾，这份失落，您非个中人，怎知其中的酸楚啊。

　　苏：丢了就是丢了，何不继续向前走去，鲜美的葡萄还有很多。

　　失：等待，等到海枯石烂，直到她回心转意向我走来。

　　苏：但这一天也许永远不会到来。你最后会眼睁睁的看着她和另一个人走了去的。

　　失：那我就用自杀来表示我的诚心。

　　苏：但如果这样，你不但失去了你的恋人，同时还失去了你自己，你会蒙受双倍的损失。

　　失：踩上她一脚如何？我得不到的别人也别想得到。

　　苏：可这只能使你离她更远，而你本来是想与她更接近的。

　　失：您说我该怎么办？我可真的很爱她。

　　苏：真的很爱？

　　失：是的。

　　苏：那你当然希望你所爱的人幸福？

　　失：那是自然。

　　苏：如果她认为离开你是一种幸福呢？

　　失：不会的！她曾经跟我说，只有跟我在一起的时候她才感到幸福！

　　苏：那是曾经，是过去，可她现在并不这么认为。

　　失：这就是说，她一直在骗我？

　　苏：不，她一直对你很忠诚。当她爱你的时候，她和你在一起，现在她不爱你，她就离去了，世界上再没有比这更大的忠诚。如果她不再爱你，却还装的对你很有情谊，甚至跟你结婚，生子，那才是真正的欺骗呢。

　　失：可我为她所投入的感情不是白白浪费了吗？谁来补偿我？

　　苏：不，你的感情从来没有浪费，根本不存在补偿的问题，因为在你付出感情的同时，她也对你付出了感情，在你给她快乐的时候，她也给了你快乐。

　　失：可是，她现在不爱我了，我却还苦苦地爱着她，这多不公平啊！

　　苏：的确不公平，我是说你对所爱的那个人不公平。本来，爱她是你的权利，但爱不爱你则是她的权利，而你却想在自己行使权利的时候剥夺别人行使权利的自由。这是何等的不公平！

　　失：可是您看的明明白白，现在痛苦的是我而不是她，是我在为她痛苦。

　　苏：为她而痛苦？她的日子可能过的很好，不如说是你为自己而痛苦吧。明明是为自己，却还打着别人的旗号。年轻人，德行可不能丢哟。

　　失：依您的说法，这一切倒成了我的错？

　　苏：是的，从一开始你就犯了错。如果你能给她带来幸福，她是不会从你的生活中离开的，要知道，没有人会逃避幸福。

　　失：可她连机会都不给我，您说可恶不可恶？

　　苏：当然可恶。好在你现在已经摆脱了这个可恶的人，你应该感到高兴，孩子。

　　失：高兴？怎么可能呢，不管怎么说，我是被人给抛弃了这总是叫人感到自卑的。

　　苏：不，年轻人的身上只能有自豪，不可自卑。要记住，被抛弃的并不是就是不好的。

　　失 ：此话怎讲？

　　苏：有一次，我在商店看中一套高贵的西服，可谓爱不释手，营业员问我要不要。你猜我怎么说，我说质地太差，不要！其实，我口袋里没有钱。年轻人，也许你就是这件被遗弃的西服。

　　失：您真会安慰人，可惜您还是不能把我从失恋的痛苦中引出。

　　苏：是的，我很遗憾自己没有这个能力。但，可以向你推荐一位有能力的朋友。

　　失：谁？

　　苏：时间，时间是人最伟大的导师，我见过无数被失恋折磨的死去活来的人，是时间帮助他们抚平了心灵的创伤，并重新为他们选择了梦中情人，最后他们都享受到了本该属于自己的那份人间快乐　　失：但愿我也有这一天，可我的第一步该从哪里做起呢？

　　苏：去感谢那个抛弃你的人，为她祝福。

　　失：为什么？

　　苏：因为她给了你份忠诚，给了你寻找幸福的新的机会。

流光飞舞，世界万千变换，花开转瞬即谢，流星稍纵即逝。

很多美好的东西只能绽放瞬间，让人不得不感叹生命的短暂!

在历史的长河中人们只是一个匆匆过客，也许正因为如此，人们才更该珍惜这转瞬的美好。虽然无限沧桑，无限凄凉……

春夏秋冬四季的轮回，无数生命接受着这无情的安排，匆匆来过，又匆匆离去.也许经不起情感的牵绊，有过依恋，有过无奈，可是该走的注定要离开，错过了便是永远。

我常常想，当春天来临时，花开的声音曾给世人带来多少温情，多少欣喜，可是又有多少人能体会春花凋谢的美丽与哀愁!

当一树繁花随风飘零，面对，没有一朵花会犹豫。

她们会在生命的最后一刻露出绝美的微笑，在她们看来，只要能绽放，哪怕短短的一瞬，也便不负此生了。她们柔美中带着刚强，带着对来世的希望。

那种美丽是惊心动魄的，美得艳，艳得凄......

初夏时节，花儿都已凋谢，只有那青青的果子依然执着地延续着生命，给人带来收获的希望。没有花的凋谢，就不会有花的生命的延续。

没有旧梦的破碎，也就没有新梦的生长。成长并不是那么简单和一帆风顺的，痛苦中带着希望，带着韧性，还夹杂着无奈。怕短短的一瞬，也便不负此生了。她们柔美中带着刚强。

一声梧叶一声秋，一点芭蕉一点愁。”“秋”字加上“心”字就成了愁，秋天总是最让人怀旧的。

收获的季节，果实完成了他的使命，无数次的风吹雨打，他默默地承受着，痛苦地成长着，只想为精心培育他的主人带来丰收的喜悦。他做到了，也该悄然离去了，无怨无悔。他的一生就是这样痛并快乐着，但他仍然坚持着，也许在他生命的最后一刻，他也会像春花那样盼望着来生。

白雪皑皑的冬天，我独爱小草。冰雪初融时，封闭已久的地表会透出令我感动的点点绿意，在恶劣的环境中，她们弱但却刚强，带着对生活的渴望。她们是最能接受命运，也最不会向命运屈服的。

世界本不是完美的，不管是春之花，夏之果，秋之实，冬之草，他们的成长都不是一帆风顺的，总有这样那样的缺憾，但他们都努力过，奋斗过，坚持过，有着凄凉，但却美丽！

有这么一个故事：蚌对养殖人说：替你孕育珍珠备受折磨，生不如死！”养蚌人却说：“如果没有你，美丽的大海的眼睛到哪里去寻找？”蚌流泪了，将眼泪凝聚成珍珠献给养蚌人。

直很喜欢泰戈尔的那句诗：“愿生如夏花之绚烂，死如秋叶之静美。也一直很欣赏这样一段话：”即使是黄昏的最后一缕残阳，也要发出奇灿无比的光芒，那是不甘心陨落与沉沦的最后一次拼搏，也是对生命生命至高积极热爱的一种追求，它毫不在意于自己终究要被青山遮挡，也许这是大自然要告诉给人们的生命的真谛！”

于是，我知道，生活是一种坚持而不是妥协。

我也越来越欣赏那样的一种美，她的名字叫凄凉，美得让人心酸，更让人心醉……

怨恨心理：性生活是夫妻生活中一项十分重要的内容。如果丈夫因为性功能障碍，或因为追求事业终日忙碌，忽视了给予妻子温情，或丈夫在外面贪恋酒色，不能满足妻子正常的生理需要，久而久之，就会使妻子产生怨恨心理，从而极有可能“红杏出墙”。 　　

报复心理：有的丈夫对妻子不忠，在外面偷情猎艳，一旦事情败露，往往会导致不愉快的结局。如果做妻子的考虑欠妥，一怒之下可能产生报复的心理，去寻找寄托。 　　

优越心理：有的妻子或学历比丈夫高，或地位优越于丈夫。如果做丈夫的不愿积极进取，就容易使妻子“眼铁不成钢”觉得丈夫配不上自己。所以各方面条件都比丈夫好的妻子出现婚外恋的几率大。 　　

女人出轨的第一大理由： 　　

寻找往日的浓情蜜意，你对我没性趣，对我有性趣的人很多。女人结了婚会比婚前对自己的男人更关爱有加，男人一结婚却往往就没有了往日激情，对自己的女人日日疏懒。

女人出轨第二大理由： 　　

女人出轨比男人更容易找到对象。女人一生比男人面临更多的诱惑，任何一个稍有姿色的女人从小到大从婚前到婚后都应有数不清的被男人纠缠的经历。 　　

女人出轨的第三大理由： 　　

减压。中国的女人大多数要出去工作养家，回到家里又有数不清的家务，还要教育孩子，往往承受比男人更大的压力。 　　

女人出轨的第四大理由： 　　

寻找被照顾关爱的感觉。大多数女人在家庭中都是扮演照顾者的角色，照顾男人、照顾孩子，其实女人无论在心理上还是身体上都更需要被照顾。君不见已婚女人比一辈子不结婚的女人更容易衰老憔悴？ 　　

女人出轨的第五大理由： 　　

心灵寂寞。女人往往一结婚，就不再在同性朋友，不是女人重色轻友，而是工作、家庭占了太多时间，友情成了很奢侈的事，男人隔三差五要和朋友聚会，时不时要出去喝酒、按摩减压，留在家里看孩子的都是寂寞的女人。 　　

女人出轨的第六大理由： 　　

无人监视，比较安全。女人一结婚，会立刻很有危机感，有意无意都会严密看管自己的老公，不给他出轨的机会。而男人往往对自己过于自信，认为娶回家的老婆就象自己在市场上牵回的一头猪，绝不会背叛自己。于上放心的出去花天酒地，夜夜笙歌。 　　

女人出轨的第七大理由： 　　

经济卫生。只要稍有姿色的女人，只要稍为假以词色，就会有大把男人送上门来，心甘情愿为你效劳。不象男人，想出轨，还得花钱找小姐、嫖妓，包二奶支出就更大，一般男人都承受不了。 　　

女人出轨的第八大理由： 　　

安全系数高。男人出轨的危险性很大，嫖妓容易传染性病，甘做二奶别无所求的女人又实在太少，基本上是绝种，往往是要不了多久就想登堂入室，闹得你身败名裂，妻离子散。而女人出轨往往不用担心这些。 　　

女人出轨的第九大理由：　　

生理有优势。还有一个男人们最不愿听的理由，那就是其实女人的生理结构更占优势。女人可以轻松的周旋于几个男人之间而不显疲态，而男人想应付两个女人其实都很难，君不见，风骚的女人往往更艳丽，而花心的男人往往疲态尽现。女人有外遇照样可以满足老公，而男人有外遇大多只能老婆基本不用了。

有一次森林中要搞一次长跑比赛，水陆空三界的动物都被要求来参加比赛。有兔子、乌龟、鸵鸟、猎豹、狮子、鹰、大雁、雨燕、旗鱼、海豚等参加了比赛。森林之王老虎做裁判，口里喊着哨子，哨子一响，所有的动物都冲了出去。陆地奔跑之王猎豹一溜烟就跑得没影了，狮子、鸵鸟紧随其后，兔子一蹦一蹦地朝终点跳去，乌龟背着重重的壳迈动四条短腿慢腾腾地爬着，而空中飞翔之王雨燕和鹰却只能左摇右摆地向前挪着方步，水中游泳之王旗鱼却无法移动自己的身躯。在这样一场以陆地奔跑速度为竞赛内容的比赛中，占尽优势的猎豹取得了第一名，而在空中飞翔速度第一的雨燕和水中游泳速度第一的旗鱼却名落孙山。参加一场不能发挥雨燕和旗鱼特长的比赛，不知道这是雨燕和旗鱼的悲哀，还是这样比赛的悲哀。

回头来看我们今天依然有市场的应试教育。

片面的、以应试和升学为目标的教育（包括学校教育、家庭教育和社会教育）将各种各样类型的人才锻造成一种模式、一种类型。学生多种多样的天赋和潜能却被扭曲成学习、考试、升学道路之间的竞争。许许多多有多种才能和天赋的孩子在这种竞争中败下阵了，他们被贴上了学习适应不良的标签。他们“学不好”，“不是好学生”。于是乎，他们就不在爱学习甚至讨厌学习，他们旷课、逃学；他们逃避到虚拟的网络世界里，上网成瘾；他们逃避到两性关系中，在不该恋爱的季节恋爱；他们还有可能在黑社会中去寻求自己的位置。

是谁把我们的学生推到了厌学、网瘾、早恋和犯罪的泥潭中呢？就是我们单纯以考试分数为评价指标的教育观念。就像上面动物比赛中的雨燕和旗鱼一样，他们本来是优秀的，但却被放在了不合适的比赛中去竞赛。这样比赛并没有影响雨燕和旗鱼的能力，他们在空中在水中依然是优秀的，但经过比赛以后他们却被贴上了“笨”的标签，这样的标签会有损他们对自我的认识和看法。

也许雨燕和旗鱼可以不用去过多关心这样比赛的结果，他们将仍然在空中或水中翱翔，去生存，寻找属于自己的天空，而我们的学生去不那么幸运了。他们却无法回到属于自己的世界，依然在不属于自己的地方竞争，直到他们自己、家长、老师完全认为他们不可救药为止。虽然这样，他们也依然不知道属于自己的地方在哪里？

改革我们的教育观，就可以给孩子一个好的未来。

我们需要为学生的成长提供一个符合时代发展趋势的素质教育环境，尊重学生的潜能、承认学生之间的个体差异，制定多种多样的成才的评定标准，造就这样一个有利于学生成长的环境。在这个环境里，学生的潜能能够得到发展，学生能够找到自己的位置，我们的孩子就会成为一个好孩子，他们将不再厌学、不再网瘾、不再早恋、不再离家出走，他们将成为一个有用之人，对社会和人类作出自己的贡献。

当一个男人与一个女人结合成为夫妻后，这个男人就开始为履行自己给妻子许下的诺言“我要让你过幸福生活”而在外拼命工作，只为家庭创造一个良好的物质生活条件。

小生命的降临，给家庭带来了幸福和喜悦。从此女人就升格成了母亲，男人升格就成了父亲。母亲开始把自己绝大部分精力放在孩子的养育之上，父亲感到自己需要更加努力工作，才能挣到孩子的“奶粉钱”。

父亲回家的时间越来越晚了。当父亲拖着疲惫的身躯回到家里的时候，孩子已经睡下了，唯一让他感到安慰的是走到床前看到小宝贝面带微笑的、安详的、熟睡的面容。

小宝贝渐渐的长大，每天除了聆听妈妈的教诲有时甚至是唠叨以外，很少能够与父亲有交流机会。在小宝贝的心中，父亲是给家里挣钱的，父亲是严厉的。小宝贝需要钱的时候，往往会向父亲要；自己不听话的时候，总会听到妈妈说：“看你爹回来会怎样收拾你”。

父亲将自己对于家庭和孩子的责任设想得比较单纯，认为“挣钱养家”是男人的唯一的责任，忽略了妻子和孩子。在孩子的教育和成长问题上面，许许多多的父亲所能想象到的就是，花钱给孩子买好吃的东西，花钱带孩子出去旅游长见识，花钱让孩子进重点学校等等。

父亲们没有花时间去亲自教育孩子，把自己的教育者位置让了出来，让给了老师、让给了母亲。但父亲教育的缺失却给孩子的成长带来不好的结果：

没有父亲的教诲，宝贝不知道，做人的理想和追求；

没有父亲的教诲，宝贝不知道，男孩应该怎样做一个男人；

没有父亲的教诲，宝贝不知道女人应该怎样与男人打交道；

没有父亲的教诲，宝贝不知道社会责任和社会道准则。

爱你宝贝的父亲们，请你们回到自己的位置上去。你们不仅要为家庭和孩子的成长创造物质基础，更为重要的是要参与到孩子健康成长的教育工作中去，对孩子的教育不要紧紧停留在要求和训斥的“言传”之中，还要亲自上阵，对孩子进行“身教”。让孩子从父亲身上，学会刚强、学会坚韧、学会社会责任……

1 爱孩子，就要表扬孩子

来自父亲的肯定，最能增强孩子的自信心，让孩子有勇气去面对生活中的未知世界，敢于承受失败和挫折。

2 爱孩子，就要花时间与孩子呆在一起

尽管自己很忙，每周也安排出2-3次时间与孩子在一起，带着孩子一起做家务，一起玩耍，让孩子与父亲有亲近的机会，沟通父亲与孩子之间的感情。

3 爱孩子，就要帮助孩子

在孩子遇到困难的时候，与孩子一起面对，并且协助孩子解决问题（不是代替），一方面可让孩子感受到来自家人的支持，另一个方面也教会孩子处理问题的技能，促进孩子的成长。

4 爱孩子，就让孩子了解你

花一些时间与孩子进行谈话，让孩子了解你的对问题的看法和认识，花时间带孩子到你的办公室了解你一天都在做什么工作，花时间带孩子一起参加社交活动，让孩子了解你的社会交往。孩子近身观察将从你身上学到，人生理想、社会责任、个人追求、为人处事……

5 爱孩子，就要给孩子以礼物

在孩子取得成功的日子或者特别的日子，来自父亲的祝福最能成为孩子成长的催化剂。需要注意，买礼物需要有节制，不要太过频繁，太过于贵重，只要表达父亲对孩子的祝福和肯定即可。

在进入21世纪的今天，我们的家长忽然发现自己的孩子厌学，沉湎于网络，与父母关系紧张，离家出走……孩子们出现的林林总总的问题困扰着我们家长和老师，这些孩子怎么啦，教育他们怎么这样困难？

其实，我们的孩子生病了，只不过他们得不是躯体疾病，而是教育疾病，他们得的是“现代教育综合征”。

有一个小升初的孩子没考进一所区重点的实验班，不得已上了普通班，在交费处他妈妈和另一位家长神情激动地说着：“一听到他没考好，我的头嗡的一下就蒙了，简直不知道该怎么办了，几天都吃不下饭.；我跟他说到普通班一定得进前几名，要不然就没希望了。。。。”

我想做父母的也许能体会这个妈妈的焦虑心情：孩子是自己生命的延续，多么希望他（她）能一生幸福，一生平安啊！如果错失一次重要的机会，孩子就容易在未来的道路上遭受挫折。在当今这个知识经济的年代，升学就业几乎成了每一个人成功就业的必经途径，但社会资源的有限性和不均衡性使得升学竞争成为不可避免。于是，家长们认为，孩子只有成为学习的佼佼者、胜出者，才可能在竞争中保持领先，才可能拥有美好幸福的未来。于是，学习阶段的每一个考试就承载了太多的期望、太多的压力。

不过，爱孩子的父母们是否想过，一场考试真的能决定孩子一生的幸福吗？

作为成年人，我们有了各种阅历，知道人这一生会经历无数的“考试”，包括生活工作中的挫折、包括面临选择时的取舍……等等，只要活着，每个人都在向生活交出自己的答卷。从这个意义上说，每个孩子现在经历的每一个考试，不过是人生考试的开始，每一场考试就像一个个的珠子，串起了我们的一生的光阴，而每一个考试都会成为下一考试的转折点。直到生命的终点，我们每个人才会交上一份最终的答卷，那就是：这辈子我过得是不是快乐、幸福、有价值？也许这份答案要等很久才需交出，人们没有耐心去做，就只顾眼前的这些考试，忘记了生活最终要交的答案。

于是，眼前的考试就成了父母和孩子的重心。加上社会环境的影响，家长和孩子对这些重要的考试如临大敌，紧张和焦虑的压力便不可避免。如果心理调节不好，孩子会产生严重的紧张、担忧和焦虑，家长也毋庸置疑地会有焦虑甚至抑郁情绪，这些情绪轻者影响孩子的正常发挥，重者激化矛盾，甚至发生悲剧，如几年前的“高考考生弑母案”。虽然是个案，但也反映了过分看重考试，使孩子产生极大的心理压力，如果得不到合理宣泄，就会做出超常的行为，产生不可预料的后果。

从另一方面讲，父母的焦虑情绪会直接影响孩子，由于年龄和生活阅历等因素的限制，未成年人并不能正确分析事件，如果看到父母因自己没考好而难过，他就会觉得这是自己的错，产生负罪感，并因此对自己失去信心，以后遇到类似的情境就会有相同的情绪反应，长此以往可能会形成自卑或抑郁等不良的心态，可以设想，面对未来的人生，即使将来有丰富的物质保障，有不良心态的孩子能感受到幸福吗？

人生有成功有失败，正是成功的欢乐和悲伤的泪水让我们的生活多姿多彩，所以，幸福的感觉不是没有失败，而是能否以乐观的心态去对待生活赐予的一切。

爱孩子的父母们，能否知道面临重要考试的孩子，此时最需要从父母那里得到什么吗？那就是心灵需要的安全感，是爱和理解！而这种情感的需求只有父母能够最大程度的给予，别人无法替代。当孩子感到紧张时，需要的是坚定的鼓励，是理智的分析；当孩子焦虑时，需要的是耐心的倾听，是通情达理的理解……而做父母的，这是需要的是一颗平常心，是对人生一种豁达的体会！只有拥有这样的心态，才能让孩子感到适然与自信，因为，家是每个人最安全的港湾，父母是孩子最温暖的依靠！

如果真的爱孩子，就让他（她）具有乐观的心态，鼓励他（她）勇敢地面对未来的各种考试，体会人生的酸甜苦乐。一次考试不能决定孩子的未来，因为，孩子还有长长的路要走。

五点半了，孩子像往常一样放学回到家。“老妈，我回来了”，“回来啦，儿子，喝口水吧。”儿子扔下书包，拿着妈妈递过来的水杯咕噜咕噜地把水灌了下去。看见儿子在喝水，张妈妈像往常一样告诉儿子说：

“赶紧去写作业，要不然今天的作业又完不成了。”

“不行，楼下有伙伴在等我了，我得去了，呆会儿回来写作业。”

“不行，你先写完作业才能出去玩！”

“不行，等我作业写完了，天已经黑了，就没有人和我玩了。”

儿子边说边往外走，张妈妈一看自己拦也拦不住。就只好说：“玩半小时就行了，记得要六点前回来写作业哟！”儿子一边答应一边往外走，“我知道了！”

六点了，孩子还没有回来，张妈妈把头伸出窗外，一遍又一遍地催儿子回来写作业，可总见儿子答应回来却不见回来，张妈妈只好下楼去把儿子从楼下拽回来。回来已经是晚餐时间，无法写作业了。儿子每天的作业基本上都是吃完晚饭以后才写，由于写作业晚，往往到睡觉时间还没有写完。张妈妈为了保证孩子睡眠第二天好有精神听课，不得不放弃了其余的作业。

张妈妈想，要是儿子先写作业然后再玩，就不会出现到睡觉时间了作业都还没有完成的情况。可每天回家劝儿子先写作业却总是没有作用，孩子依旧是先玩，然后回家晚餐、然后再写作业，作业未完成时，又该睡觉了。这样周而复始的情况让张妈妈感到困惑，不知道怎样才能改变孩子的坏习惯，养成先写作业后玩的好习惯。

科学原理

      行为主义心理学告诉我们说：一切行为习惯（不管是好行为习惯还是坏行为习惯）都是经由学习而形成的。我们只要了解到坏习惯的形成过程和原因，加以纠正，就可以消除坏习惯。换句话说，我们只要了解“先玩后写作业”的坏习惯养成过程和原因，我们就有可能和机会去消除它。

       行为主义描述行为养成过程有四个关键词：情景、行为、后果和结果。情景是行为产生的背景，行为是人所作出的各种各样的具体反应（如语言和动作等），后果是指人做出具体行为反应以后环境对此作出的回应，结果特指人这样的行为再次发生的可能性提高或降低。

关键点：

       坏行为习惯养成可以这样来描述：在某个情景中，个体出现了不好的行为（当然也有可能出现好行为），但这个不好的行为的后果是它获得了某种益处，或者个体逃避掉了某些令他厌恶的东西，这样做的结果只能使得他更有可能出现这样的不好行为，从而最终养成坏习惯。

坏行为习惯养成模型：

情景 ----> 坏行为----->后果（获得益处或回避厌恶事物）

结果：坏行为发生可能性增加

结合张妈妈儿子先玩后写作业为例来说明。每天下午五点多儿子放学回家（情景），在这种情景下，儿子选择了不写作业而出去玩的行为（不好行为），后果是儿子从玩的活动中得到了快乐（获得益处），此外，由于要保证睡眠不得不放弃作业的完成，他可以推掉部分家庭作业（回避厌恶事物）。如此以来，他养成了是先玩后写作业而不是先写作业后玩的习惯。

解决之道

通过分析我们发现，坏习惯是因为获得益处或者回避痛苦而养成的。因此，我们只要能够剥夺它从中所获得的益处，和让他无法回避痛苦的话，坏习惯就可以逐渐消除。

在张妈妈儿子先写玩后写作业的个案中，我们可以我们知道了这一点，我们就可以采取有针对性的办法和策略去解决它，那就是去掉它所得到的好处，无法回避厌恶事情就能克服解决了。

具体来说：

第一，每天必须坚持完成作业，即使很晚了也要完成才能睡觉。这样让他无法因为太晚而逃避写作业。这样可能会发生第二天听课精力不集中的情况，但经过多天训练，他改掉坏毛病能够按时完成作业以后，这样的问题就不存在了

第二，剥夺或降低先玩的快乐。家长可以与孩子一起去玩，或者孩子玩的时候陪在身边。由于家长在场，孩子往往玩得不开心不尽兴，从而降低了先玩的快乐。只要孩子写完作业再玩，家长就可以让他尽兴地玩，不用在旁边干扰。

转向链接：

其实有更简单的办法来解决这个问题，请阅读A14:普力马克原理：低率行为强化技术

我们在消除孩子坏习惯的同时，也要同时注意建立先写作业后玩的好习惯，请阅读：

    B8 正强化技术、B17情景促进技术

：（这些内容将随后撰写，请关注）

     记得国家在危机干预这块还没有，而我国又是个地大物博的国家，不管是曾经历过的抗洪还是现在的抗震救灾，危机干预机构都是急需建立的，如果这些干预人员是平时都在自己的工作岗位上，需要集体培训时培训，需要待命去需要的地方时也能马上出发，这样的状态是最理想的，心理援助还是要和心理协会一起建立人事资料的，这样的话国家需要专业的人员很快就能有专门的机构接手处理，这样会有序很多的，现在看到很多卫生部的精神科专家前去灾区做心理援助，还是有点觉得不太对口，毕竟不大可能在短时间内补充到太专业的心理干预知识的，希望更多的心理工作者在前线做好爱心陪同，给与一定的放松指导，哀伤处理，耐心的聆听，做好关键事件的压力管理，发掘灾区人们的能动性，最后希望在灾区的同行能够平安归来。